Vzhledem k tomu, jaká je dnes doba a že jíst stále nezdravé věci přispívá nejen ke zvýšení stresu, ale také k nadváze a dalším spojeným věcem. Připravil jsem si pro vás článek, jak udělat dobré fitness palačinky. Vynikají tím, že tyto palačinky jsou zdravé a stejně tak zcela chutné.
Fitness palačinky rychlý recept:
Na 2 porce zdravé palačinky si připravte:
- 160g nízkotučného tvarohu
- 2 vejce
- 50g ovesné mouky vanilkové
- 120ml vody
Na náplň si připravte:
- bílý jogurt
- ovoce takové, které máte rádi
- arašídové máslo
- čekankový sirup
Postup receptu:
- Nejdříve si pořádně rozmíchejte vajíčko a tvaroh, k tomu všemu dejte mouku a znovu dobře rozmíchejte. Poté postupně nalijte vodu. Konzistence těsta by měla být spíše tekutější, ale na druhou stranu ne řídká jako voda! Pokud vám přijde, že je těsto moc husté, můžete přilít trochu vody. Na samotné dávkování těsta můžete použít plastovou odměrku.
- Vezměte si kvalitní, nepřilnavou pánev s průměrem dna cca 20cm a postříkejte řepkovým olejem ve spreji. Pánev předtím rozehřejte.
- Připravené těsto je na 4 palačinky, tedy na 2 porce. Podle toho těsto nalijte. Vezměte tedy 1/4 těsta, to nalijte do pánve. Krouživým pohybem pánve rozlijte těsto na celou plochu pánve. Palačinka se bude dělat cca 3 minuty z každé strany na mírném ohni.
- Zde již máme téměř vše hotové. Na palačinku si můžete dát vše, co vám chutná. Ideálně tedy nějaké ovoce, arašídové máslo a podobné chutné vychytávky.
Proč si udělat zdravé fitness palačinky?
Existuje mnoho důvodů, proč si místo obyčejných palačinek udělat zdravé. Pro mě osobně by to byl důvod zdraví a životního stylu. Není dobré jíst nezdravě z mnoha důvodů. Například fitness palačinky jsou ideální snídaní, která je velmi důležitá pro nastartování lidského systému.
Samozřejmě existuje mnoho dalších receptů na palačinky, které najdeme i na jiných stránkách. Toto není můj originální recept a tím se ani nechlubím. Jen ho rád používám a proto jsem se ho rozhodl nasdílet i na mém webu.
Neváhejte tento recept sdílet, popřípadě se podívat i na jiné recepty na jiných webech. Možná vám padne něco více do oka.
